眼按摩需要找准穴位、控制力度不压迫眼球，顺着眼周肌理操作，手法错误不仅没法缓解疲劳，还可能加重眼部负担。
1、眼按摩正确操作步骤
先清洁双手和眼周，不要带妆按摩，避免化妆品残留刺激眼部；接着点按眼周关键穴位，依次按眉头的攒竹穴、眉中的鱼腰穴、眉尾的丝竹空穴、眼眶下的四白穴，每个穴位点按3秒后松开，重复3轮；最后顺着眼周走向往复轻推，从内眼角沿上眼眶推向外眼角，再从外眼角沿下眼眶推回内眼角，力度以感受到轻微酸胀为宜，不要用力按压眼球，重复6到8次就完成了。
2、眼按摩合适的频次
日常用来放松眼部缓解疲劳，一天按2-3次就足够，每次控制在5-10分钟即可。一般可以在用眼满1小时后按摩一次，刚好能放松紧绷的眼周肌肉，如果本身是敏感眼或者有结膜炎、麦粒肿之类的眼部问题，要暂时停止按摩，避免刺激加重不适。
3、按摩的额外注意要点
不管是手动按摩还是用按摩仪辅助，都不要在眼睛疲劳酸痛到发胀的时候大力揉按，轻刺激放松就足够；戴隐形眼镜的话要先取出镜片再按摩，避免揉按导致镜片移位损伤角膜。
（JiCi）