妈妈心情不好的时候，优先接纳她的情绪，不要急于强迫她开心或者讲大道理，等情绪稳定后再沟通开解，就是最有效的开导方式。
1 先陪在身边共情，不急于说教纠正
很多人看到妈妈心情不好，第一反应就是讲一堆道理劝她别难过，或是说“这点小事有什么好生气的”，反而会让妈妈觉得自己的情绪不被理解，反而闭心不说。其实不用急着做什么，只要坐在她身边递杯温水，或是轻轻抱抱她，说一句“我陪着你呢”就足够了。
2 妈妈冲你发脾气时，别往自己身上揽错
大部分时候，妈妈心情不好总发脾气并不是针对你，只是她找不到合适的情绪出口，才会忍不住把负面情绪发泄在最亲近的人身上。这时候不要顶嘴反驳，也别陷入自我内耗纠结是不是自己做错了，等她情绪稍微平稳一点，可以轻轻问一句“是不是最近遇到什么难受的事了呀”，引导她说出心里的憋屈就好。
3 情绪平稳后再引导疏解，帮她转移注意力
等妈妈愿意开口说心事了，如果是能解决的问题，可以陪着她一起想办法处理；如果是没法立刻改变的烦心事，就拉着她出门逛逛街、散散步，或是一起做点她喜欢的事，把注意力从烦心事上挪开，负面情绪发泄出来之后，心情自然就慢慢好转了。
（BuHao）