心理承受能力极强的核心表现，就是遭遇突发变故、重大压力时依然能稳住心态、做出理性选择，不会被负面情绪牵着走打乱原本的长期规划。
1、心理承受能力极强的人，通常还有三个比较典型的外显表现：一是分得清“事”和“自我”，不会因为一件事没做好就全盘否定自己，能把挫折和自我价值切割开；二是接受事与愿违，明白很多事情本就不在个人控制范围内，不会钻牛角尖纠结不放；三是不向外宣泄情绪垃圾，习惯消化自身压力，不会一遇到不顺就到处哭诉卖惨。
2、从小事开始刻意训练反脆弱性，很多人心理承受力弱，是一直习惯待在舒适区，一遇到压力就马上躲开。其实可以从小事开始练：比如被领导批评后，不用立刻躲起来情绪内耗，试着带着不好的心情继续把手头工作做完；第一次尝试新事情搞砸了，不用就此放弃不敢再碰，慢慢就会发现绝大多数压力都没有想象中可怕。
3、提前调整对人生的预期，很多人扛不住事，本质是默认人生本该一帆风顺，一点挫折就觉得“天塌了”。如果提前接受人生本就是起起落落，遇到问题就不会过度反应，只会把它当成一件需要解决的普通事，扛事的能力自然会慢慢提升。
（XinLiChengShou）