婚外情想分手就必须果断分手，舍不得只是暂时的情绪依赖和惯性，拖得越久对自己、对家人、对相关所有人的伤害只会越大，及时了断是唯一正确的选择。
1、拆解你“舍不得”的真实心理
大部分人舍不得婚外情，根本不是对对方爱得深沉，要么是贪恋婚外关系带来的、婚姻里缺失的情绪价值和新鲜感，要么是放不下自己已经投入的时间、金钱、精力这些沉没成本。把这层迷雾撕开你就会发现，你舍不得的从来不是这个特定的人，只是你当下缺失的某种满足，这种满足根本不需要靠维持婚外情来获得。
2、快刀斩乱麻做好断联，不要留后路
很多人断不干净就是因为心软留余地，一会说“还可以做朋友”，一会留着联系方式舍不得删，给对方也给自己留了回头的空间。真正要断就要彻底：删除所有联系方式，退掉所有只有两个人的私密群组，去掉社交平台的互关，平时刻意避开两个人常约会的地方，不给自己任何旧情复燃的机会。
3、直面内心愧疚，做出清晰选择
如果你一边舍不得婚外情，一边又承受着对不起家人的愧疚，那就不要想着两边都占。要是你对原本的婚姻已经没有任何感情，那就先离婚恢复单身，再开始新的关系，不要拖着另一半当垫背；要是你还想要自己原本的家庭，那就必须断掉婚外情，把原本分给外人的精力，重新放回修复婚姻、经营家庭和提升自己上面，用不了多久，那种舍不得的感觉就会慢慢淡化。
（HunWaiQing）