公婆故意到外面破坏你的名声，不需要一味忍让回避，完全可以通过合理方式止损，情况严重还能合法追责。
1、第一时间固定完整证据，把旁人转述的聊天记录、你录到的公婆散布谣言的音频、相关截图都整理好，标注好时间地点，不管后续是调解还是走法律途径，证据都是最有力的依据。
2、根据影响范围选择应对方式 如果只是小区邻里这种小范围造谣，你完全可以坦然在知情人群里澄清事实，主动说明真相比躲躲闪闪更能获得他人信任，直接打破公婆的抹黑预谋；如果谣言已经扩散到你的工作单位、亲戚朋友圈等大范围，可以先找家族里公信力高的长辈出面调解，要求公婆公开停止造谣、澄清事实。
3、针对能否起诉维权的问题，如果公婆的造谣已经严重拉低你的社会评价，甚至影响你的正常工作生活、给你造成了明确的精神伤害，完全可以向法院提起名誉权侵权诉讼，要求对方停止侵害、公开赔礼道歉，还可以主张对应的精神损害赔偿，只要证据充分，你的合法诉求会得到法律支持。
（GongPo）