女生正确奖励自己的核心是，以不损害自身健康、财务状况为前提，选择能给自身带来长期正向情绪价值的活动，通过正向反馈强化行动动力，而非追求短期放纵带来的快感。
1、选对适配自身当前状态的奖励
不用跟风选别人口中“值得拥有”的奖励，结合自己当下的实际需求选就好：如果最近长期熬夜加班，最高级的奖励不是买新款包包，而是推掉无用社交睡一整天懒觉，或是去公园散散步放空半天；如果当前手头不宽松，完全可以选零成本奖励，比如整理干净桌面、重刷一遍喜欢的老电影，不比透支买奢侈品带来的快乐少；如果想长期投资自己，也可以用奖励报一节喜欢的兴趣课、买一套想看很久的书，能收获更持久的满足感。
2、理清女生奖励自己的常见误区
第一个误区是把奖励当成放纵的借口，明明在调整饮食，却借着“完成小目标”的由头暴饮暴食，事后又陷入“我怎么没自制力”的负罪感，反而违背了奖励的初衷；第二个误区是被消费主义绑架，默认奖励自己必须买大牌、晒朋友圈，透支花呗信用卡买一堆用不上的东西，最后没得到快乐，还多了不必要的经济压力；第三个误区是永远不给自己小奖励，非要等完成天大的目标才敢放松，长期压着情绪得不到释放，很容易慢慢耗掉前进的动力。
3、建立可持续的正向奖励习惯
把奖励和目标拆分绑定，适配不同等级的目标给不同规格的奖励：完成每天、每周的小目标，就给对应小奖励，比如喝一杯喜欢的奶茶、看半小时闲书；完成月度、季度的中目标，再给中奖励，比如买一件种草很久的小饰品、去周边玩一天；完成年度大目标，再给自己安排大奖励，比如买心仪已久的电子产品、去远途旅行。这样循序渐进的正向反馈，既能一直保持前进的动力，也不会让奖励变成生活的负担。
（NvSheng）