头上脸上出油可以通过日常护理和生活习惯调整得到有效改善，多数生理性出油不需要特殊治疗。
1 头脸频繁出油的常见诱因
天生皮脂腺分泌旺盛属于遗传因素，是出油多的主要先天原因；雄激素水平偏高（青春期、熬夜、压力大都会影响激素水平）会刺激皮脂腺分泌更多油脂；长期吃高糖、高脂、乳制品类的食物，也会加重出油；过度清洁或长期清洁不到位，破坏皮肤屏障后会引发皮脂腺代偿性出油，越洗越油就是这个原因。
2 日常基础控油调整
少熬夜、规律作息帮助稳定激素水平，少吃高糖蛋糕、油炸食品、全脂牛奶这类会刺激出油的食物，日常注意放松情绪避免长期压力过大，这些习惯坚持1-2个月就能明显感觉到出油减少。
3 科学清洁与护肤控油方法
洗头洗脸不要过度，油皮一天洗1-2次脸就够，头发2-3天洗一次即可，避免频繁去角质；选温和的控油型洁面产品，洗发水可以选择含吡罗克酮乙醇胺盐、水杨酸的控油款，脸上护肤选质地轻薄的保湿产品，避免用太厚重的面霜封闭毛孔加重出油；如果出油特别严重，已经伴随长痘、脱发问题，可以在医生指导下用药物调节，不建议自己乱买控油产品偏方尝试。
（ChuYou）