分辨喜欢还是依赖的核心，就是看你在意的是对方这个人本身，还是对方给你提供的帮助与情绪价值，二者很容易区分开。
1、从行为出发点分辨喜欢和依赖
依赖的核心出发点是索取，你所有情绪波动的根源都是“对方能不能满足我”：孤单时需要对方陪你打发时间，遇到难题第一反应找对方兜底，你很少会主动把对方的需求放在自己的优先级前面。而喜欢的核心出发点是主动在意，你会忍不住惦记对方的喜怒哀乐，愿意花时间精力满足对方的喜好，哪怕对方暂时没办法给你提供你想要的支撑，你还是会忍不住想靠近对方。
2、错把依赖当成喜欢，大概率会给亲密关系带来持续消耗
如果错把依赖当成了喜欢，你本质上爱的是“被对方照顾”的感觉，而不是眼前这个人。你会不断要求对方妥协付出来满足你的需求，几乎不会换位思考对方的压力，久而久之，一直被消耗的对方会觉得疲惫不堪，原本的好感被消耗完之后，关系很容易走向破裂；就算勉强维持，你也会一直陷在“他不对我好就是不爱我”的负面情绪里，两个人都得不到舒服的相处状态。
3、不确定结果可以用抽离法快速验证
要是你看完还是拿不准，可以给自己3-7天的冷静期，暂时不和对方见面，不主动找对方聊天，也不接受对方的主动付出。等情绪冷静下来之后，如果你想起对方第一反应是“我没人陪好孤单”，那说明这就是依赖；如果你最先想到的是他最近有没有烦心事、开不开心，忍不住想知道他的近况，那这就是喜欢。
（XiHuan）