灌肤一星期可以做2次，但要结合自身肤质状态判断，健康的中性、混油性皮肤一周2次属于合理范围，敏感肌、干皮或屏障受损的皮肤不建议一周做2次。
1、怎么判断自己能不能一周做2次灌肤
先观察自身肤质基础：如果是出油多、角质代谢偏快的混油或油皮，平时没有泛红、刺痛、干痒等不适，一周做2次灌肤既能帮助清理表层老废角质和油脂污垢，也不会给皮肤造成额外负担；如果是本身角质层薄的干皮、敏感肌，或是近期有刷酸、暴晒、长痘破溃的情况，一周2次灌肤会过度摩擦角质层，建议把频率降到10天1次甚至更低，等皮肤状态稳定后再调整。
2、灌肤频率过高的具体影响
首先会破坏皮肤屏障，频繁用刮痧板或按摩手法摩擦皮肤，会削薄角质层，让皮肤锁水能力下降，反而越做越干；其次容易引发敏感泛红，皮肤耐受度降低后，遇冷遇热或是用普通护肤品都容易出现刺痛、发痒的情况；另外还可能加重皮肤问题，比如本身有炎症痘的皮肤，频繁灌肤会刺激痘痘红肿破溃，反而让炎症扩散。
3、一周2次灌肤的注意事项
要控制单次操作时长，每次灌肤控制在10到15分钟就行，不要反复刮拭脸颊等角质薄的部位；产品要选对，用温和的乳液或专用灌肤乳，不要用清洁力过强的皂基产品搭配操作；做完后要及时修护，敷一片温和的补水面膜，后续用封闭性的面霜锁水，当天不要用美白、抗老类功效型产品，也不要化妆。
（GuoGao）