希望所有人死掉本质是长期积压的负面情绪找不到出口，把对具体人或事的不满泛化成了对全体人类的抵触，并不是真的有伤害他人的意愿，大多是情绪过载时的本能宣泄。
1、这种极端想法的常见诱因
核心是情绪的泛化投射，如果长期处于被排挤、被伤害的环境，又没机会疏解情绪，很容易把对个别伤害过自己的人的愤怒，扩散到所有人类身上；还有可能是接触了太多负面社会新闻，对人性产生了失望感，进而生出“所有人都消失就不会有痛苦”的逃避式念头，本质是想逃离当下的痛苦处境，不是真的厌恶所有生命。
2、怎么判断这种想法的危险程度
如果只是偶尔在受委屈、情绪崩溃时冒出来这个念头，平时能正常和人相处、有在意的人或事，就属于正常的情绪宣泄范畴，不用过度焦虑；如果这种想法每天都出现，甚至开始琢磨具体的实施方式，同时伴随失眠、食欲下降、对所有事都提不起兴趣的情况，就说明情绪问题已经比较严重，需要及时干预。
3、调整这种极端想法的实用方法
先试着把“所有人”替换成具体的对象，比如“伤害我的同事”“不守规则的路人”，把泛化的愤怒落回到具体的事上，就能减少对无辜者的迁怒；平时可以找个没人的地方大喊、写情绪日记把不满都写出来，先把积压的情绪泄出去，再慢慢梳理让自己痛苦的根源；如果自己调整不了，就找专业的心理咨询师聊聊，不用硬扛，情绪问题和感冒一样，需要的时候求助很正常。
（GaiZenMe）