经常晒太阳的人确实更容易出现衰老迹象，这种衰老和自然衰老不同，属于光老化范畴，占皮肤外源性衰老原因的八成以上。
1、为什么经常晒太阳会加速衰老
紫外线是光老化的核心诱因
阳光中的UVA和UVB会直接损伤皮肤结构：UVA穿透力强，能直达真皮层破坏胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤慢慢失去弹性、长出皱纹；UVB主要损伤表皮，会把皮肤晒红晒伤，长期刺激会让皮肤代谢紊乱，黑色素异常堆积形成晒斑、肤色暗沉。而且这种损伤是累积性的，年轻时经常暴晒不做防护，到三四十岁光老化的表现会比同龄人明显很多，比如脸颊的静态纹、手背的褐色斑点、皮肤粗糙松弛这些，大多和长期日晒有关。
2、光老化和自然衰老怎么区分
很多人会把日晒导致的衰老和年龄增长的自然衰老搞混，其实两者区别很明显：自然衰老是全脸均匀的皮肤变薄、松弛，皱纹细而密，肤色整体均匀偏黄；光老化是暴露部位（比如面部、脖子、手背）的衰老程度远高于遮盖部位，皱纹大多是深粗的静态纹，还会伴随明显的晒斑、红血丝，甚至出现皮肤增厚、粗糙的情况。如果平时长期在户外工作，又很少做防晒，皮肤衰老速度会比坚持防晒的人快2到3倍。
3、日常防晒怎么做才能延缓光老化
不用追求过度防晒，选对方法就能有效降低光老化风险：首先是硬防晒优先，紫外线强的时候出门戴宽檐帽、打遮阳伞、穿防晒衣，能遮挡大部分直射的紫外线；其次是涂防晒霜，日常通勤选SPF30、PA++的就够，户外长时间活动要选SPF50+、PA++++的，而且要提前20分钟涂，每2到3小时补涂一次；另外要注意避开上午10点到下午2点的紫外线高峰时段，尽量减少在户外暴晒的时间，长期坚持下来，皮肤的光老化速度会明显减慢。
（DeRen）