挽回一个男人的核心不是卑微讨好，而是先找准分手的核心矛盾，再用对等的姿态重建吸引，靠自我价值拉回对方的主动意愿，而不是靠死缠烂打逼对方回头。
1、先梳理分手的真实原因，别踩挽回的雷区。先别急着找对方道歉求和，先把你们分手的核心矛盾理清楚，是长期积累的情绪失望，还是突发的原则性冲突，或是相处模式里的问题一直没解决。这时候最忌讳的就是不停发小作文、堵人、找共同朋友说情，这些行为只会把对方推得更远，先给彼此3到7天的冷静期，让对方的抵触情绪先降下来。
2、调整自身状态，搭建复联的舒适感
不管是挽回这个人，还是把握复联的分寸，都要先把自己的状态拉回来。别整天陷在负面情绪里，先把自己的生活节奏理顺，该工作工作，该社交社交，把之前相处时暴露的问题针对性调整，比如之前太情绪化就学着管理情绪，之前太依赖就培养自己的独立性。复联的时候别一上来就提复合，先从普通朋友的身份切入，聊点轻松的话题，比如对方感兴趣的球赛、新出的游戏，或者工作上的小问题请教，让对方觉得和你聊天没有压力，慢慢放下防备。
3、找准时机推进关系，确认复合的诚意。等你们的互动越来越频繁，对方也会主动找你分享日常、约你见面的时候，再慢慢推进关系，不用刻意端着也不用太主动。见面的时候多展现你变化的地方，比如之前你总爱闹脾气，现在相处起来很松弛，让对方实实在在感受到你的不同。等对方主动表露复合意愿的时候，别着急答应，先把之前分手的核心问题摊开说清楚，确认双方都愿意为了这段关系调整，再答应复合，避免重蹈覆辙。
（YiGeNanRen）