从小咬指甲长大指甲短怎么恢复

　　咬指甲是一种不良习惯，可能会导致指甲变短、不整齐，甚至引起指甲周围的皮肤感染。要改掉咬指甲的习惯并使指甲恢复健康，可以尝试以下方法：

　　1. 意识培养：意识到自己咬指甲的习惯是改掉它的第一步。通过提醒自己，注意手指是否靠近嘴巴，有意识地控制住咬指甲的冲动。

　　2. 手部保护：保持手部的干净和舒适，可以戴上手套或者戴上美观的指套，以减少咬指甲的机会。

　　3. 寻找替代行为：找到替代性的行为，例如在咬指甲的时候进行深呼吸、按摩手部或者玩具挤压等，以分散注意力和释放压力。

　　4. 使用指甲油或涂抹苦味剂：涂抹透明的指甲油或味道苦的液体在指甲上，这会提醒你不要咬指甲，并且苦味剂会让你感到不舒服，从而减少咬指甲的欲望。

　　5. 保持指甲的整洁：定期修剪指甲，并使用指甲锉将边缘打磨光滑，避免感染和咬指甲的机会。使用温和的指甲护理产品，如指甲油、指甲油营养剂和润肤剂，以保持指甲的健康。

　　6. 寻求支持：告诉家人、朋友或者医生你想改掉咬指甲的习惯，并寻求他们的支持和鼓励。他们的关注和提醒可以帮助你保持警觉，让你更有动力改掉这个习惯。

　　改掉咬指甲的习惯需要一定的时间和毅力。不要因为失败而灰心，持之以恒地改掉这个习惯，指甲就能逐渐恢复健康和美观。