老年人可不可以吃叶酸

　　老年人可以吃适量的叶酸。叶酸是一种重要的维生素，对胎儿的神经系统发育有帮助。叶酸对老年人的健康也有益处。

　　老年人常常有营养不良的问题，缺乏叶酸可能会导致贫血和心血管疾病。叶酸可以降低同型半胱氨酸（一种有害物质）的水平，从而降低患心血管疾病的风险。叶酸还能促进免疫系统的发挥，减少老年人感染的机会。

　　老年人需要注意适量摄入叶酸。过量的叶酸摄入可能会掩盖缺乏维生素B12的症状，导致神经系统问题。老年人因为吸收能力下降，缺乏维生素B12的情况可能更常见，因为尽管需要摄入适当的叶酸，但也需要注意维生素B12的摄入。建议老年人咨询医生或营养师的意见，以确定适当的叶酸和维生素B12的摄入量。