上海特产适合老年人的

　　上海特产适合老年人的有不少，主要包括以下几种：

　　1. 萝卜干：萝卜干含有丰富的钾、钙和纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘。萝卜干中含有一定量的胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。老年人多吃萝卜干还可以起到降血脂和降压的作用。萝卜干过咸，老年人应该控制摄入量。

　　2. 小笼包：小笼包是上海传统美食之一，适合老年人食用。小笼包中的肉馅含有丰富的蛋白质，老年人可以通过食用小笼包来摄取蛋白质。小笼包的皮中含有适量的钙，有助于老年人补钙。

　　3. 上海菜心：上海菜心是一种富含纤维素的蔬菜，有助于老年人消化和排便。上海菜心中还富含维生素C和钙质，能够起到强身健骨的作用。老年人可以将上海菜心炒成清淡的菜肴食用。

　　4. 上海月饼：上海月饼是一种口感独特的糕点，适合老年人食用。上海月饼的馅料中通常含有桂花和红枣等天然食材，有助于老年人提高免疫力和抗氧化能力。老年人应该控制月饼的摄入量，以免引起身体不适。

　　5. 红烧狮子头：红烧狮子头是一道上海传统美食，适合老年人食用。狮子头中的猪肉含有丰富的蛋白质和铁质，有助于老年人补充营养和增强体力。狮子头中的猪骨汤还能够起到滋补养颜的作用。

　　上海特产中适合老年人食用的食品有萝卜干、小笼包、上海菜心、上海月饼和红烧狮子头等。老年人在食用这些食品时需要注意控制摄入量，以免对身体造成负面影响。