适合老年人玩的球类

　　1. 羽毛球

　　适合老年人羽毛球锻炼。羽毛球是一项比较低强度的运动，老年人可以选择慢速练习，不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能和手眼协调能力。在锻炼时，老年人应该根据自己的身体状况选择适度的运动强度，避免运动过度导致身体不适。

　　2. 乒乓球

　　乒乓球也是一项比较适合老年人的运动。老年人可以通过敲打乒乓球来锻炼手腕、手臂和大脑，同时还可以提高心肺功能。在乒乓球锻炼中，老年人需要注意调整球拍的重量，以避免手腕劳损。

　　3. 排球

　　排球是一项比较适合老年人的运动。老年人可以通过排球的传球、扣球、发球等动作来锻炼手臂、腰部、腿部和心肺功能。在锻炼时，老年人应该根据自己的身体状况选择适宜的运动强度，避免运动过度导致身体不适。

　　4. 真空软球

　　真空软球是一种新型的球类运动，也比较适合老年人。这种球不仅轻便，柔软，而且可控制性强，不易造成身体损伤。老年人可以通过玩真空软球来锻炼身体的协调性、平衡性和反应能力。

　　适合老年人玩的球类运动应该是低强度，易学易掌握，容易控制和不易造成身体损伤的运动，老年人可根据自己的身体状况选择适合的运动，遵循医生的建议和指导进行锻炼。