控制早射的土方法

　　早射是指在进行性生活时，男性在不久时间内就会射精的现象。这是很多男性会遇到的问题，但它不应该让你感到尴尬或恶心。你可以采取不同的方法来控制早射，这些方法包括：

　　1. 采用缓慢而深入的呼吸练习： 采用缓慢而深入的呼吸练习，有助于放松身体和减少紧张感，从而帮助你控制早射的情况。你可以通过采用深呼吸的方式来做到这一点，也可以通过冥想或瑜伽来获得更好的效果。

　　2. 减少刺激： 如果你在性生活中经常遇到早射的问题，那么你可以尝试减少刺激。这可以通过采取更缓慢和轻柔的动作来实现，或者通过使用润滑剂来减少敏感性。

　　3. 锻炼肌肉： 一些男性可能会发现，通过锻炼骨盆肌肉，可以帮助他们控制早射的情况。这可以通过进行阴茎锻炼练习来实现，也可以通过进行Kegel运动来达到目的。这些运动可以加强骨盆肌肉，从而帮助你控制早射的情况。

　　4. 改变性生活的位置： 如果你经常遇到早射的问题，那么你可以尝试改变性生活的位置。一些性姿势可能会让你更容易控制早射的情况，例如女上位或侧卧位。这些姿势可以减少阴茎和阴道之间的摩擦，从而减轻你的敏感度。

　　5. 避免焦虑和压力： 焦虑和压力是导致早射的主要原因之一。你可以采取一些方法来减轻焦虑和压力，例如足够的睡眠，锻炼，社交活动等。你还可以尝试沟通和分享自己的感受，以减轻情绪负担。

　　控制早射需要一些耐心和实践，但是通过采取上述方法，你应该能够逐渐改善情况。不要因为早射而感到尴尬或恶心，这是很常见的问题，并且可以通过有效的措施加以解决。