鱿鱼和鸡蛋哪个胆固醇高

　　鸡蛋的胆固醇含量比鱿鱼高。每只鸡蛋的胆固醇含量大约为186毫克，而每100克鱿鱼的胆固醇含量大约为233毫克。鸡蛋的胆固醇含量比鱿鱼高。这并不意味着鸡蛋就是不健康的食品。实际上，适量食用鸡蛋是可以作为均衡饮食的一部分的。建议每周食用不超过7只鸡蛋，同时注意摄入其他富含蛋白质和低胆固醇的食物，例如鱿鱼、豆类、瘦肉、鱼类、坚果和全谷类食品。