灯笼果和姑娘果如何食用

　　灯笼果和姑娘果是比较常见的果品，其食用方法如下：

　　1. 灯笼果的食用方法：

　　(1) 选购：选择色泽鲜艳、皮薄、果实饱满、无病虫害的灯笼果。

　　(2) 清洗：将灯笼果放在流水下冲洗，去除表面的污垢和杂质，然后用毛巾擦干。

　　(3) 切片：切去两端，然后沿着果实的长轴将其切成薄片。

　　(4) 食用：灯笼果可以直接食用，也可以用来制作果汁、沙拉等。

　　注意事项：灯笼果性寒，不宜食用过多，尤其是脾胃虚寒的人。

　　2. 姑娘果的食用方法：

　　(1) 选购：选择色泽鲜艳、外皮光滑、果肉鲜嫩的姑娘果。

　　(2) 清洗：将姑娘果放在流水下冲洗，去除表面的污垢和杂质，然后用毛巾擦干。

　　(3) 切片：将姑娘果沿着果实的长轴切成薄片。

　　(4) 食用：姑娘果可以直接食用，也可以加入沙拉、果汁等食用。

　　注意事项：姑娘果含有氧化酶，遇热易氧化变色，因为切好的姑娘果应尽快食用。姑娘果中含有大量果酸，食用过多容易导致胃肠不适，应适量食用。