老年人中医养生禁忌

　　老年人中医养生禁忌主要包括以下几个方面：

　　1. 避免过度疲劳。老年人体质已经较弱，容易疲劳，所以需要适当休息，避免长时间过度疲劳。特别是要避免在夜间熬夜过度，以及在体力消耗较大的活动中过度参与。

　　2. 避免暴饮暴食。老年人的消化系统功能较弱，容易受到食物的刺激而引发胃肠道问题。老年人应当避免暴饮暴食，尽量保持饮食清淡、适量，避免过度贪食。

　　3. 避免过度运动。老年人的身体已经不如年轻人健壮，所以在运动时需要注意控制强度和数量，避免过度运动。特别是要避免剧烈运动和极端运动，以免引发身体不适和意外事故。

　　4. 避免长时间坐立。老年人在长时间坐立时，容易出现肌肉僵硬和血液循环不畅的问题，因为需要适时起身活动，保持身体活动状态，促进血液循环和代谢。

　　5. 避免过度刺激。老年人的神经系统比年轻人更为敏感，所以需要避免过度刺激，例如过度娱乐、过度使用电子产品、过度担心和焦虑等，以免影响身心健康。

　　6. 避免不适当的药物使用。老年人的身体对药物的吸收、代谢和排泄能力下降，容易出现药物不良反应和副作用。老年人在使用药物时需要遵医嘱、适量用药，避免不必要的药物使用。