老人喝什么粥对身体好

　　老人喝粥有助于调养身体、保健养生。以下是几种对老人身体健康有益的粥：

　　1. 燕麦粥

　　燕麦粥是老人常饮用的粥品之一，因为燕麦中富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质，对老年人健康有很大的好处，可以增强肠道功能，促进胃肠道蠕动。燕麦粥还含有β葡聚糖，能够提高人体免疫力，有助于预防癌症、心脑血管疾病等疾病。

　　2. 山药粥

　　山药含有多种营养成分，如维生素、矿物质、淀粉酶等，能够增加肠道蠕动，改善老年人的便秘问题，还具有抗衰老的功效，能够促进老年人身体健康，防止老年痴呆等疾病。山药粥的制作方法很简单，只需要将山药切成小块，加入适量水后煮熟即可。

　　3. 紫米粥

　　紫米含有丰富的多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E等，有利于提高老人身体免疫力，促进新陈代谢。紫米粥中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对老年人的便秘问题有很大的帮助。紫米粥还可以美容养颜，预防衰老，对老年人的身体健康有很大的益处。

　　老人应该注意饮食健康，多喝一些有助于身体健康的粥品可以起到很好的补充和保健作用。