适合老年人的营养饮品

　　老年人营养饮品的选择应该考虑到老年人的身体状况和特殊需求。以下是几种适合老年人的营养饮品：

　　1. 高蛋白饮品：老年人肌肉组织逐渐减少，摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉组织，提高活动能力。蛋白质含量丰富的食品有豆类、鸡蛋、鱼类、肉类等。老年人如无法从食物中获得足够的蛋白质，可以选择高蛋白饮品，例如豆浆、牛奶等。

　　2. 钙补充饮品：老年人骨骼密度普遍下降，需要增加钙的摄入量。饮用富含钙的饮品可以帮助增加骨密度，降低骨质疏松的风险。例如牛奶、豆浆等。

　　3. 维生素补充饮品：老年人由于胃肠道吸收能力减弱，容易缺乏各种维生素和矿物质。维生素B12、维生素D、叶酸等是老年人常见的缺乏维生素。老年人可以选择含有维生素的饮品，例如蔬果汁等。

　　4. 口腔护理饮品：老年人牙齿容易脱落或松动，嚼不动固体食品。选择适合老年人口感的口腔护理饮品，既可以保护口腔健康，又可以摄入必要的营养。例如含有活性乳酸菌的饮品、蛋白质饮品等。

　　老年人选择营养饮品时要根据自身特点选择，注意均衡饮食，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同时要注意饮品的含糖量和盐分含量，避免影响健康。