适合老年人玩的室内运动

　　1. 保龄球：保龄球是一种老少皆宜的室内运动，不仅适合老年人，也适合年轻人。游戏规则简单，投球时无需太大力气，只需轻松地将球滚向球道即可。保龄球有利于练习手眼协调和平衡感，可锻炼手臂、腰部和腿部肌肉，同时也可以促进老年人的社交活动。

　　2. 乒乓球：乒乓球是一种室内运动，不受空间限制，适合老年人在家里或社区内进行。乒乓球对老年人的手部灵活度有很大的帮助，同时能够促进身体协调和反应能力的提高。乒乓球还可以对心肺功能、下肢肌肉、肩部和腕部肌肉等进行锻炼。

　　3. 瑜伽：瑜伽是一种老少皆宜的健身运动，它不仅可以在室内进行，也可以在户外进行。瑜伽可以让老年人的身体柔软，同时还能够缓解压力、调整情绪，促进睡眠。瑜伽的许多动作可以锻炼老年人的腰部、背部和腹部肌肉，增强独立生活的能力。

　　4. 轮滑：轮滑是一种极具趣味性的室内运动，适合老年人与家人或朋友一起进行。轮滑可以锻炼平衡能力、协调能力、身体柔韧度和心肺功能。轮滑对老年人的关节有较小的冲击，且不会对身体造成过多压力。

　　5. 躲避球：躲避球是一种易于上手的室内运动，规则简单，不需要较高的身体素质。躲避球可以帮助老年人锻炼身体协调、反应能力和心肺功能。躲避球还可以帮助老年人摆脱单调的生活，增强社交活动，提高活力。