戒糖可以吃麦芽糖醇

　　麦芽糖醇是一种天然的糖醇，通常用作低卡路里的替代品。相比于普通糖，麦芽糖醇的甜度只有糖的一半左右，但它的热量非常低，而且不会像普通糖一样导致血糖升高。

　　所以，如果你正在戒糖，麦芽糖醇是一个很好的选择。使用麦芽糖醇可以让你满足甜食的需求，而不会给身体带来不良的影响。麦芽糖醇虽然不会导致血糖升高，但它仍然会被身体吸收。过度食用可能会导致胃肠不适，包括腹泻、胀气和腹痛等症状。

　　麦芽糖醇的甜度相对较弱，这可能需要你在食用时多加考虑。如果你不习惯使用麦芽糖醇，可以逐步增加用量，逐渐适应。