脚变形了怎么恢复原样

　　脚变形有很多种，比如扁平足、内外翻足、拇指外翻等，恢复原样的方法也不尽相同。脚变形是由于长期的不良姿势或者穿着不合适的鞋子造成的，所以最好的方法就是改变这些不良习惯。

　　要注意穿鞋子的选择，选鞋时应该选合适的鞋子，不要选择过小或者过大的鞋子。特别是对于女性来说，不要过分追求美观而选择高跟鞋，如果长期穿高跟鞋，容易导致脚部疲劳、扭伤以及韧带损伤，进而导致脚部变形。

　　要注意脚部的保养，可以进行一些脚部的按摩和伸展，以缓解脚部疲劳。还可以进行一些瑜伽动作，比如足底按摩，可以缓解脚部的不适感。可以用一些按摩工具，比如按摩球、按摩垫等，来帮助恢复脚部的形态。

　　对于一些比较严重的脚部变形，可能需要进行手术治疗。手术治疗可以通过矫正脚部形态来恢复脚部的正常功能，但手术风险较大，需要慎重考虑，一定要到正规的医院进行手术。

　　总结：要改变不良习惯，注意穿鞋选择，进行脚部保养，可以进行一些脚部按摩和伸展活动，使用按摩工具，对于比较严重的脚部变形，可能需要进行手术治疗，需要慎重考虑。