日常用什么泡水喝补身体

　　日常饮用的补身体泡水可以选择以下几种：

　　1. 红枣水：将10-15个红枣洗净用开水泡，待凉后饮用，具有补血、调理心脏、促进睡眠等功效。特别适合女性和容易失眠的人饮用。

　　2. 薏米水：将适量的薏米用水泡，煮至薏米熟烂后饮用。薏米含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于排毒、美容养颜、减肥调节血糖等。

　　3. 枸杞水：将适量的枸杞用水泡，可加入蜂蜜调味，具有补肝肾、明目养颜、提高免疫力等功效。

　　4. 菊花茶：将干燥的菊花泡在开水中，具有清热解毒、降血压、润肺止咳等功效。适合炎热季节饮用，也可以用来治疗感冒、喉咙疼等症状。

　　5. 绿茶：将绿茶泡在85-90℃的水中，可以去除茶叶中的苦涩味道，具有抗氧化、降血脂、防癌等功效。绿茶中含有咖啡因，睡眠不好的人不宜过量饮用。

　　不同的泡水有不同的功效，可以根据个人需要选择适合自己的饮品。也要注意饮水卫生，尽量选择烧开水或购买瓶装水来饮用，避免饮用劣质水源造成健康问题。除了饮用泡水外，还需要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，才能保证身体的健康。