吃香蕉对身体有什么好处

　　吃香蕉的好处很多，下面就来详细解答一下。

　　1.香蕉富含营养物质，特别是钾。钾是一种电解质，有助于维持身体正常的心跳，同时还有助于维持正常的肌肉和神经功能。

　　2.香蕉中还含有维生素C，这是一种强效的天然抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的损伤，并促进身体的免疫系统。

　　3.香蕉富含膳食纤维，这种纤维能够促进肠道蠕动，帮助身体排便，预防便秘等肠道问题。

　　4.香蕉还含有一种叫做血清素的化学物质，这种物质能够帮助身体调节情绪，缓解焦虑和抑郁等问题。

　　5.香蕉的热量比较低，而且糖分含量也比较低，非常适合作为健康零食食用，能够增加饱腹感，同时又不会给身体带来过多的热量和糖分。

　　吃香蕉对身体非常有好处，特别是对心脏、肌肉、神经等方面都有促进作用，同时还能帮助身体排毒和调节情绪。大家可以适量食用香蕉，享受健康美味。