老年人的手如何保养

　　老年人的手是非常容易出现皱纹、干燥、粗糙、色斑等问题的。为了保持手部的健康，需要注意以下几点：

　　1.保持手部清洁：手部是经常与外界接触的部位，容易受到污染和细菌的感染。老年人必须经常保持手部清洁。洗手时要用温水和肥皂，不要使用过于刺激的清洁剂，以免伤害皮肤。

　　2.保持手部湿润：老年人的皮肤比较脆弱，容易出现干燥、粗糙等问题。平时要经常涂抹手部滋润霜或护手霜，保持手部湿润。尤其是在干燥的季节或空气较干燥的地方，应该更加注重保湿工作。

　　3.避免受到刺激：老年人的皮肤比较敏感，容易受到化学物质、紫外线等刺激。要避免使用过于刺激的洗涤剂、清洁剂等化学物质，同时在太阳暴晒的时候要采取有效的措施，如戴手套、涂防晒霜等。

　　4.注意饮食：老年人的皮肤健康和手部保养与饮食密切相关。要注意摄取富含维生素C、E、B群等的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、坚果等。每天要保证足够的水分摄入，喝足够的水或其他饮料，也可以通过多吃水果、蔬菜等来摄取水分。

　　5.适当运动：手部健康和灵活度也和适当的运动有关。老年人可以选择一些手部运动，如握紧手、弯曲手腕、曲指运动等，锻炼手部的肌肉和灵活度，增强手部功能。

　　老年人应该经常保持手部清洁，保持手部湿润，避免受到刺激，注意饮食和适当运动，才能保持手部健康和美丽。