孕妇做完糖耐后吃什么饭

　　孕妇做完糖耐后需要注意饮食。糖耐是一项检查孕妇是否患有妊娠糖尿病的重要指标，所以在检查前的一天晚上和检查当天早上，孕妇不应该过度进食或不吃早餐。在检查后，医生会告诉孕妇是否患有妊娠糖尿病。如果没有，孕妇可以正常饮食。

　　在日常饮食中，孕妇应该避免过多的糖分和高热量的食物，以免影响胎儿的健康。孕妇可以选择以下食物来保持健康：

　　1. 五谷杂粮：粗粮有助于维持血糖平稳，减缓糖分吸收，包括黑米、玉米、糙米、燕麦片等。

　　2. 蔬菜：蔬菜中的膳食纤维有助于降低血糖、血脂和胆固醇，包括菠菜、芹菜、西兰花、豆角等。

　　3. 水果：适量的水果可以满足人体对维生素和纤维的需求，建议选择低糖分的水果，例如苹果、梨、柚子、柿子等。

　　4. 奶类：适量的奶类可以提供足够的蛋白质和钙质，建议选择低脂牛奶或豆浆。

　　5. 蛋类：蛋类富含优质蛋白质和磷质，可以帮助胎儿的发育，建议每天食用1-2个。

　　孕妇需要保持一个均衡的饮食，避免过度吃糖和高热量食物，以维护自己和胎儿的健康。如果孕妇患有妊娠糖尿病，医生会制定相应的饮食计划并建议适当运动来控制糖尿病。