老人缺钙补什么钙好

　　老人缺钙可选择多种食物或保健品来补充。

　　老人应该多多食用富含钙元素的食物，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜、海鲜等，这些食物中含有丰富的钙元素，能够帮助老人补充身体所需的钙质。

　　老人还可以选择适当的保健品来补充钙质。钙的保健品有钙片、钙粉、钙胶囊等多种形式，老人可以根据自己的需要和身体状况选择适合自己的保健品。在选择保健品时，老人应该选择含有碳酸钙、柠檬酸钙等易吸收的钙质形式，避免选择过量的含铅钙、含氟钙等对健康有害的保健品。

　　老人补钙的同时还要注意锻炼身体，增加骨密度，避免骨质疏松等疾病的发生。