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北瓜瓜子的功效与作用

2023-05-17 16:57:34

  北瓜瓜子是一种常见的食材,具有多种功效与作用。

  1. 改善睡眠:北瓜瓜子中含有一种叫做色氨酸的物质,可以被身体转化成褪黑素,从而有助于改善睡眠质量。

  2. 抗氧化:北瓜瓜子中含有丰富的维生素E和锌等营养物质,可以起到抗氧化的作用,有助于保护细胞免受自由基的伤害。

  3. 补钙:北瓜瓜子中富含钙质,有助于补充人体所需的钙元素。

  4. 降血脂:北瓜瓜子中含有植物固醇,可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,有助于预防心血管疾病。

  5. 补肾壮阳:北瓜瓜子中含有丰富的锌和磷等微量元素,可以起到补肾壮阳的作用,有助于提高男性生殖健康。

  北瓜瓜子虽然营养丰富,但也存在一定的食用禁忌,如胃寒腹泻和口腔溃疡患者不宜食用。北瓜瓜子的热量较高,适量食用更为合适。

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