适合老年人吃的开胃水果

　　适合老年人吃的开胃水果有以下几种：

　　1. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以促进老年人的肠道蠕动，增强消化功能，同时还能帮助调节血糖和血脂，预防心血管疾病。

　　2. 橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，这些营养物质具有很好的抗氧化作用，有助于预防老年人的身体衰老和多种慢性疾病的发生。

　　3. 梨子：梨子的含水量很高，是一种非常清爽的水果，可以帮助老年人降温解暑，同时还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　4. 柚子：柚子中含有丰富的维生素C和柚皮甙等营养物质，具有降血脂、降血压、预防动脉硬化等功效，而且口感清新，非常适合老年人食用。

　　5. 芒果：芒果中含有丰富的维生素A和果胶等成分，具有保护心血管健康、增强免疫力和延缓衰老的作用。芒果的味道甜美，也非常受老年人的喜爱。

　　老年人食用水果要选择口感清爽、易于消化、含有丰富的维生素和矿物质的水果，同时要注意适量，不要过度食用。 老年人在选择水果时还要根据自身的身体状况和口味进行选择，避免过于刺激胃肠道或引发过敏反应。