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晚上健身能不能吃鸡蛋

2023-05-15 17:47:17

  晚上健身可以吃鸡蛋,但是要根据个人情况和时间来确定鸡蛋的摄入量和时间。

  鸡蛋是一种优质蛋白质的来源,对于晚上进行的健身锻炼来说是非常适合的食物。鸡蛋中的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长,从而增强肌肉力量和质量。

  鸡蛋的摄入量和时间也需要注意。一般建议在晚饭后30分钟到1小时内摄入鸡蛋,这样既可以满足身体对蛋白质的需求,也不会使身体过度消化而影响睡眠质量。而具体摄入量则要根据个人的体重、身体状况、运动强度等因素来确定。

  一些人可能对鸡蛋过敏或者不能食用过多的蛋白质,因为要根据个人情况来确定食用量和时间。

  晚上健身可以适度食用鸡蛋以补充蛋白质,但要根据个人情况和时间来确定食用量和时间。

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