老人晚上喝纯牛奶好吗

　　老人晚上喝纯牛奶是有一定好处的。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于促进老人的健康。尤其是钙和磷对老年人的骨骼健康非常重要，可以预防骨质疏松症和骨折等疾病。纯牛奶中还含有一定量的维生素B12和维生素D，这两种维生素对于老年人来说也非常重要。维生素B12可以帮助老年人维持神经系统的正常功能，而维生素D则有助于促进钙的吸收。

　　老人晚上喝纯牛奶也有一些需要注意的地方。老人的胃肠道功能可能较弱，如果过量饮用牛奶可能会造成消化不良。老人晚上饮用牛奶也可能会影响睡眠，因为牛奶中含有一定量的酪蛋白，可能会引起哮喘或过敏反应，导致睡眠质量下降。

　　老人晚上喝纯牛奶应该适量。建议老人一般饮用200ml左右的纯牛奶即可。如果老人有消化不良或过敏等问题，就需要谨慎饮用或者避免饮用。老人也可以通过饮用豆浆、酸奶等其他富含蛋白质、钙、维生素等成分的饮品来获得营养。