饮食养生法饮食禁忌

　　饮食禁忌是指在饮食中禁止或限制某些食物或食品的摄入。常见的饮食禁忌有以下几种：

　　1. 饮食过量

　　过量的饮食会导致身体负担过大，消化系统无法承受，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。每餐应该吃得适量，不要贪吃。

　　2. 饮食不合理

　　饮食不合理指的是食物摄入不平衡，缺乏某些必要的营养素。例如，某些人过度减肥，只进食低热量食物，容易导致营养不良。

　　3. 吃生冷食物

　　吃生冷食物容易引起肠胃不适，例如腹泻、腹痛等。在饮食中应该避免吃生冷食物。

　　4. 饮食不卫生

　　饮食不卫生容易引起肠胃疾病和传染病。在饮食过程中应该注意卫生，保持餐具、食材、环境的清洁卫生。

　　5. 饮食过咸

　　饮食过咸容易导致水肿、高血压等疾病。在饮食中应该避免过咸的食物。

　　6. 饮食过甜

　　饮食过甜容易导致肥胖、糖尿病等疾病。在饮食中应该避免过甜的食物。

　　饮食禁忌是我们在日常生活中应该注意的问题。合理的饮食习惯能够保证身体健康，预防疾病的发生。在饮食过程中，应该选择营养丰富、卫生安全的食物，避免过量、不合理、不卫生、过咸、过甜的饮食方式。