金丝枣一天吃几个好

　　金丝枣的营养成分非常丰富，含有大量的维生素C、多种氨基酸、糖类、有机酸、矿物质等。适量食用金丝枣对身体十分有益。每个人的身体情况不同，建议每天食用金丝枣的数量也不同。

　　一般而言，正常成年人每天食用10-15个金丝枣比较合适，但是对于年龄小的儿童、身体虚弱的人群或者体质比较差、消化系统不太强的人，则建议每天只吃3-5个金丝枣。注意不要过度食用，以免引起腹泻等不适症状。

　　金丝枣虽好处多多，但其中含有较高的糖分，糖尿病患者和肥胖人士应该避免食用或者食用量控制在每天1-2个以下。合理食用金丝枣能够帮助调节身体机能，但是应该视自身情况适量食用。