经常吃咸鸭蛋好不好

　　经常吃咸鸭蛋不太好。

　　咸鸭蛋中含有较高的钠，过量食用容易导致血压升高，并增加心血管疾病的风险。咸鸭蛋的蛋黄含有较高的胆固醇，也容易对身体健康造成负面影响，尤其是已经存在胆固醇代谢异常的人群。

　　建议合理食用咸鸭蛋，每天摄取的钠应不超过5克，每个人每周食用的咸蛋数量应控制在1-2个之间，可搭配多样化的其他食物，以保证身体吸收到足够的营养物质。对于有高血压、心脏病、肝病等慢性疾病的人来说，应该避免或少量食用咸鸭蛋。