初中被霸凌永远忘不掉怎么办

　　1. 寻求支持：向家人、朋友或老师等信任的人倾诉自己的经历，让他们了解你的感受，并寻求他们的支持和理解。他们的关心和鼓励可以帮助你逐渐走出阴影。

　　2. 接受心理辅导：如果初中被霸凌的经历给你带来了严重的心理创伤，建议你寻求专业的心理辅导。心理咨询师能够帮助你处理情绪困扰，提供有效的应对策略，帮助你逐渐放下过去的阴影。

　　3. 专注于自我成长：将注意力集中在自我成长上，努力提升自己的能力和素质。通过学习新知识、培养兴趣爱好或参与社会活动等方式，你可以逐渐建立起自己的自信和自尊，减少对过去霸凌经历的依赖和回忆。也要学会原谅那些曾经伤害过你的人，释放内心的怨恨和负面情绪，让自己更加轻松和自由地面对未来。