觉得上班很烦怎么办

　　当觉得上班很烦时，可以尝试以下方法来调整心态和应对负面情绪：

　　1. 找出原因：仔细思考为什么会觉得上班很烦，是因为工作压力大、与同事或上司关系不好，还是对工作本身失去了兴趣。找到问题的根源有助于找到解决问题的方法。

　　2. 与他人交流：与同事、朋友或家人分享你的感受，他们可能会给你一些建议或支持。有时候倾诉和分享能够让你感到宽慰，也能帮助你找到解决问题的方法。

　　3. 寻找工作中的乐趣：尝试寻找工作中的乐趣和动力，即使是一份单调的工作，也可以找到一些让你感兴趣或有所成就的事情。这样可以让你更加积极投入工作，减少负面情绪的影响。

　　4. 制定计划与目标：设定一些短期和长期的目标，并制定相应的计划。这样做可以让你更有动力和方向感，减少迷茫和焦虑的情绪。

　　5. 调整工作方式：尝试改变一下你的工作方式，例如调整工作时间、优化工作流程、减少干扰等。有时候改变一下工作环境和方式，可以让你更加高效地完成工作，减少负面情绪的产生。

　　6. 寻求专业帮助：如果你感到无法应对负面情绪和压力，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你找到更好的应对策略和方法，缓解负面情绪和压力。

　　当觉得上班很烦时，不要一味地忍受和抱怨，而是应该积极寻找解决问题的方法，调整心态和应对方式，让自己更加积极、高效地面对工作。