在友情里总是患得患失

　　在友情中感到患得患失是很常见的情绪，可能源于对友情的珍视和对失去友情的恐惧。为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：

　　1. 沟通是关键：与你的朋友坦诚地沟通你的感受。让他们知道你的担忧，这样他们可以更好地理解你，也可以帮助你们之间建立更深的信任。

　　2. 建立健康的边界：在友情中，建立健康的边界是很重要的。这意味着你需要明确你的需求和期望，并尊重你的朋友的需求和期望。

　　3. 寻求支持：如果你发现自己在友情中总是感到患得患失，你可以寻求外部支持，比如心理咨询师或亲密的朋友和家人。他们可以提供另一种视角和建议，帮助你更好地处理这种情绪。

　　4. 专注于积极的事物：尝试将注意力集中在积极的方面，比如你与朋友共度的美好时光，以及你们彼此之间的支持和帮助。这可以帮助你更好地欣赏你们的友情，减少患得患失的感觉。

　　5. 培养自我价值感：在友情中感到患得患失可能也与你的自我价值感有关。努力培养自己的自信心和自尊心，这可以帮助你更好地应对这种情绪。

　　友情是建立在相互理解和信任的基础上的。只要你和你的朋友都愿意为这段友情付出努力，你们就可以一起克服任何困难，建立一段长久而美好的友谊。