女人来例假吃什么水果好处多

　　女性在月经期间，适量食用一些水果对身体是有好处的。以下是一些建议的水果：

　　奇异果（猕猴桃）：奇异果含有丰富的维他命C，有助于增加分解脂肪的速度，避免体内积聚过多脂肪，同时还能帮助体内废物排出。

　　西柚：西柚卡路里含量低，有利于血液循环，能促进血液流畅。

　　番茄：新鲜的番茄具有利尿功效，卡路里低，能补充体内所需的营养。

　　苹果：苹果含有丰富的苹果酸，能加速身体代谢，帮助润肠通便，平衡体内血液循环。

　　香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁和维生素B6，有助于缓解痛经、抑制炎症、稳定情绪，同时还能促进消化，缓解便秘。

　　橙子和柚子：富含维生素C、钾和膳食纤维，能提高免疫力、缓解痛经、预防贫血，同时还具有抗氧化和抗炎作用。

　　葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于缓解痛经、提高免疫力、抗疲劳，同时还能促进血液循环。

　　女性在月经期间可以适量食用这些水果，以获取丰富的营养和维生素，缓解不适。但避免食用过冷、过热、过酸、过辣的食物，以免加重痛经和不适。如有任何不适，建议及时就医。