当你不高兴时你会怎么办

　　1. 深呼吸，放松身心，尝试转移注意力，比如看一场喜剧电影或听轻松的音乐。

　　2. 与亲密的朋友或家人分享感受，倾诉心中的不快，获得他们的理解和支持。

　　3. 进行一些身体活动，如散步、跑步或瑜伽，通过运动释放负面情绪，提升心情。