自己不会说话情商很低

　　情商低主要表现为沟通能力差、情绪管理能力弱和人际关系难以建立。以下是关于如何提高情商和改善沟通能力的建议：

　　1. 学习倾听：倾听是良好沟通的关键。要做到专注倾听，给对方足够的时间表达观点，不要提前打断或者表达自己的意见。要通过肢体语言和眼神交流来展示对对方的关注和理解。

　　2. 提高表达能力：学会清晰地表达自己的想法和需求。可以通过阅读和写作来提高自己的表达能力，也可以通过参加演讲或者辩论等活动来训练。

　　3. 有效沟通技巧：学习使用积极的语言和肢体语言，避免负面和攻击性的言辞。要学会提问和反馈，以确保自己和对方都能充分理解对方的意思。

　　4. 情绪管理：情商低的人往往对情绪的管理能力较差，容易受到情绪的影响而做出冲动的反应。要学会认识自己的情绪，及时发现并识别自己的情绪，然后运用合适的方法来管理情绪，如冷静下来、深呼吸或者寻求支持。

　　5. 建立人际关系：要主动参与社交活动，与他人建立联系。可以加入兴趣小组、志愿者组织或者社区活动，结交新朋友，提高自己的人际交往能力。

　　6. 接受反馈和批评：要开放心态接受他人的反馈和批评，从中找到自己需要改进的地方。对于批评，可以先缓一口气，再冷静思考其中的合理部分，并为自己设定改善的目标。

　　7. 自我认知和自我反省：要对自己有一个清晰的认知，了解自己的优点和不足。通过自我反省，发现自己在沟通中的问题，不断改进和提升自己的情商水平。

　　通过以上的方法和实践，可以逐渐提高自己的情商和沟通能力。改变不是一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力和实践。