晚上情绪低落怎么回事,总想哭

　　晚上情绪低落并且总想哭可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

　　1. 精神压力：晚上是一天中可能会回顾自己的时间段，这时候可能会感到压力和焦虑。如果你面临压力较大的工作或学习压力，也可能导致情绪低落。在这种情况下，你可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或运动来缓解压力。

　　2. 孤独感：在晚上，人们通常有更多的时间独处，这可能会增加孤独感。孤独感可能导致情绪低落和想哭的感觉。如果你感到孤独，可以尝试与亲朋好友保持联系，参加社交活动，或者找一个兴趣爱好来度过晚上的时间。

　　3. 情绪失调：晚上情绪低落并且总想哭可能是情绪失调的表现。这可能是由于悲伤、失望或其他情绪原因引起的。在这种情况下，你可以尝试与他人交流，寻求支持和理解。如果情绪低落持续时间较长且影响了你的日常生活，那么你可能需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

　　4. 身体健康问题：某些身体健康问题可能导致情绪低落，例如慢性疲劳、失眠或荷尔蒙失衡等。如果晚上情绪低落并且总想哭是持续的问题，建议向医生咨询，了解是否存在潜在的身体健康问题。

　　晚上情绪低落并且总想哭可能是由于精神压力、孤独感、情绪失调或身体健康问题引起的。对于这种情况，你可以通过放松技巧、与他人交流、寻求专业帮助或咨询医生来缓解情绪低落。如果这种情况持续存在或严重影响生活质量，建议及时咨询专业人士。