婚外情女人怎么控制自己的心

　　婚外情是一种不道德的行为，对双方的家庭和伴侣都会造成巨大的伤害。为了避免陷入这种情况，婚外情女人需要控制自己的心，

　　1. 识别和面对问题：要识别自己的情感状态，并意识到与伴侣之间存在的问题或不满。保持对自己的感受和需求的清晰认识，找到合适的方式与伴侣沟通，并寻求解决问题的方法。

　　2. 建立和巩固婚姻的联系：投入更多的时间和精力来加强和伴侣之间的情感联系。寻找一些共同的兴趣爱好或者参与一些有意义的活动，增加两人之间的亲密感和依恋。

　　3. 寻求专业的帮助：如果自己无法独自解决情感问题，可以寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们能够提供客观的建议和指导，帮助你更好地理解自己的情感需求，并找到解决问题的方法。

　　4. 自我反思和坦诚对待：反思自己陷入婚外情的原因和动机，试图找到背后的真正问题。要与自己的伴侣坦诚相待，与其沟通自己的感受和困惑，寻找共同的解决办法。

　　5. 设定边界和保持距离：明确告诉自己和婚外情对象，你已经有伴侣并且珍惜自己的婚姻。要设定边界并坚守自己的底线，避免与婚外情对象过于亲密的接触和交往。

　　6. 专注于个人成长：将更多的精力和时间投入到自己的个人成长和发展上。通过追求个人的兴趣爱好、学习新技能或者培养社交圈子，增强自己的自信和满足感。

　　7. 重塑幸福的婚姻观念：要重新思考婚姻对你的意义和价值。明白婚姻是一种承诺和责任，而非仅仅追求一时的激情和满足感。

　　控制自己的心意味着要意识到婚外情的危害，保持对婚姻的忠诚和珍惜，明确自己的底线和责任。通过寻求专业帮助、建立和巩固婚姻联系，以及专注于个人发展，可以帮助婚外情女人控制自己的心，避免陷入错误的选择。