感觉不刻意呼吸就不会呼吸了

　　我们的呼吸是自主的自然生理反应，不需要我们刻意去控制呼吸。即使我们不刻意呼吸，身体依然会自动维持呼吸功能。呼吸是由呼吸中枢在脑干中调控的，它会感知体内的二氧化碳浓度，并调整呼吸频率和深度以维持适当的气体交换。当二氧化碳浓度升高时，呼吸中枢会自动调节我们的呼吸，使我们呼出更多二氧化碳，带入更多新鲜氧气。

　　尽管如此，有一种谓之“深呼吸”的方法可以帮助我们更好地控制呼吸，达到放松身心的效果。深呼吸是指通过慢而深的吸气和缓慢的呼气来调整呼吸。这种呼吸方法可以帮助我们减轻紧张、焦虑、压力等负面情绪，同时也有助于放松肌肉、增加氧气供应，提高集中力和注意力。

　　使用深呼吸时，我们可以选择一个舒适的位置，闭上眼睛，放松身体。然后深呼吸，将气流引入腹部和胸腔，吸气过程中尽量使腹部膨胀，接着缓慢地将空气呼出。这种方法可以帮助我们专注于呼吸的感觉，并通过放慢呼吸的节奏来长时间保持深呼吸状态。

　　刻意控制呼吸并不意味着我们需要一直保持这种状态。我们的身体会自然地调节呼吸，确保我们的生理机能正常工作。深呼吸方法只是一种放松和调节情绪的方式，可以在需要的时候使用，但并不是必须的。