开导女朋友考前焦虑症，核心是先接住她的负面情绪，不强行灌鸡汤逼她放松，再用具体行动帮她缓解压力。
1、先共情接纳情绪，不要说空泛的安慰话
很多人开导时会说“不就是一场考试吗，放轻松就好了”，这种话不但没用，还会让女生觉得你根本不懂她的压力，反而加重焦虑。正确的做法是先认可她的情绪：“我知道你准备了这么久，现在肯定特别紧张，换我我也会慌的，太正常了”，先让她感觉到被理解，愿意把情绪说出来，焦虑就已经缓解了大半。
2、用具体行动替代空口安慰
考前焦虑很多时候是因为压力没处释放，光靠说话开导效果有限，不如用行动给她撑腰。如果她泡在图书馆复习，你可以提前给她带好热饮和爱吃的小零食，复习累了就陪她走十分钟散散心；如果她一直纠结万一考砸怎么办，你可以陪着她把最坏的结果梳理一遍，告诉她哪怕真的发挥不好，也不是什么过不去的事，你会一直陪着她兜底，把模糊的不安落地，焦虑感自然会降下来。
3、关于要不要天天陪着的问题，要顺着她的习惯来
如果女生本身喜欢安静独处复习，那就没必要天天凑过去陪，给她留够独立的复习空间就好，你只要保持消息畅通，她需要你的时候及时出现就行；如果女生本身依赖性比较强，复习时也希望你在身边，那你可以安安静静待在她旁边做自己的事，不用一直找她聊天打断复习节奏，安安稳稳的陪伴本身就会给她很大的安全感，不用刻意时时刻刻粘在一起。
（KaoQian）