大便干燥优先喝西梅汁、红心火龙果汁、猕猴桃汁这几种鲜榨果汁，缓解干燥的效果比较好。
1、如果想要更好的改善效果，还可以根据口味替换选品，梨汁、橙子汁、葡萄柚汁也很合适，这类水果都含有丰富的水溶性膳食纤维，能够软化大便、增加粪便体积，辅助改善大便干燥的状态。打汁的时候不要过滤掉果渣，也不要额外加糖，否则会降低改善效果。
2、大便干燥喝鲜榨果汁有用吗
选对品类的鲜榨果汁对缓解大便干燥是真的有用，高纤维水果鲜榨后，保留了大部分膳食纤维和果胶成分，能够刺激肠胃蠕动，增加粪便含水量，从根源上改善大便干结的问题，温和无刺激，适合老人、孕妇这类特殊群体日常调理。
3、果汁只能起到辅助改善的作用，如果大便干燥长期存在，或者伴随腹痛、便血等异常症状，不能只依赖果汁调理，要及时就医排查是不是存在肠道器质性病变，避免耽误病情。
（DaBian）