绝大多数男生口中的“不行”都不是器质性病变，90%以上都是后天因素引发的功能性下降。
1 引发男生能力下降的常见诱因
大部分人出问题都离不开这几类情况：第一是长期不良生活习惯，常年熬夜、久坐不运动、吸烟酗酒、高油高脂饮食，都会慢慢影响血管健康和激素水平，逐渐降低能力；第二是心理因素影响，长期压力过大、焦虑抑郁，或者偶尔状态不好留下心理负担，越是紧张越容易出问题；第三才是少数的慢性病、先天发育异常等器质性问题，这类只占总人数的不到10%。
2 轻度功能性下降可以通过日常调理改善
如果只是偶尔状态不好，还没到需要吃药治疗的程度，可以先从生活习惯调整入手：首先坚持每周3-4次的有氧运动，比如跑步、游泳或者深蹲训练，都能改善局部血液循环，提升体能；其次规律作息，尽量避免熬夜，控制烟酒摄入，能很大程度改善整体身体状态；最后调整心理状态，不要因为一两次发挥不好就给自己贴“不行”的标签，放松心态反而能改善表现。
3 需要就医干预的情况
如果调整生活习惯1-2个月都没有明显改善，或者已经长期状态不佳，要及时到正规医院男科就诊，不要轻信偏方和不明来历的补肾保健品，对症干预后大部分都能得到明显改善。
（GaiZenMe）