女生肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种常见类型，会在月经、精神、体感等多方面出现异常表现，不同类型的表现差异较大。
1、肾阴虚的典型表现
大多数肾阴虚的女生会有内在燥热感，平时容易口干咽燥、莫名出汗，尤其是晚上睡觉的时候容易盗汗，还经常出现失眠多梦、心情烦躁的情况，月经上多表现为月经量减少、周期提前，部分人会伴随长期掉发、头发干枯、皮肤偏干长细纹的问题。
2、肾阳虚的典型表现
肾阳虚的女生核心表现是畏寒怕冷，常年手脚冰凉，哪怕天热也比身边人穿得多，平时容易腰膝酸软、疲惫乏力，稍微动点就觉得累，月经方面多是周期推迟、经血色淡、痛经明显，还会出现夜尿增多、白带清稀量多的情况，严重一点还会对受孕有影响。
3、女生肾虚的日常调理方法
先区分肾虚类型再针对性调理：肾阴虚的女生平时可以多吃黑芝麻、百合、桑葚、银耳这类滋阴润燥的食物，少熬夜，少长期生气，避免过度透支身体；肾阳虚的女生平时多吃核桃、桂圆、羊肉这类温补肾阳的食物，注意腰腹和腿脚的保暖，少碰冰饮冰食，平时坚持每天20分钟左右的温和运动，比如快走、八段锦，不要长期久坐不动；如果肾虚症状已经严重影响日常生活，可以找专业中医师辨证调理，不要自己乱买补肾保健品吃。
（NvSheng）